Yinyoga för högkänsliga

Kursbeskrivning

Det här är kursen för dig som längtar efter ro i kroppen och lugn för ditt högkänsliga nervsystem. Yinyoga är en kombination av yoga, traditionell kinesisk medicin och mindfulnessmeditation. Positionerna utförs sittande och liggande, ibland med kuddar/bolster som stöd. Genom att stanna en längre stund i varje position tillåts din bindväv i och runt musklerna att mjukt sträckas ut, vilket bidrar till ökad cirkulation och rörlighet i kroppen, samtidigt som andningen får fördjupas och sinnet vila.

Yinyoga är en fantastisk praktik för att komma i kontakt med kroppen och släppa taget om stress, och även för att hantera tankar och känslor: genom mindfulness övar du dig i att tillåta allt att vara som det är - det behagliga, det inte fullt så behagliga och det neutrala. Du tränar upp ett öppet förhållningssätt som du sedan kan ta med dig ut i livet så att intryck, känslor och situationer i vardagen kan komma, finnas och passera ditt högkänsliga system med ännu mer lätthet.

Innehåll

- Yinyoga
- Mindfulnessmeditation 

Klasserna kommer att spelas in så att du kan se dem i efterhand ifall du missar något kurstillfälle eller om du vill göra en klass flera gånger. 

FÖR VEM: Passar alla nivåer - både dig som är ny för yinyoga och för dig som yinyogat tidigare.

PLATS: Online via Zoom. Du får en zoomlänk till din mejl ca 15 min före varje kurstillfälle. Klasserna spelas in så att du även kan göra dem i efterhand.

TID: Nästa kursomgångs datum ännu inte satta.

PRIS: 1500 kr (inkl. moms). Observera att din anmälan är bindande. Genom att boka din plats på kursen förbinder du dig att betala kursavgiften. Detta eftersom det är ett begränsat antal platser på kursen och därmed är din plats unik.