Yoga Nidra 30 min
Yoga nidra kallas också för yogisk sömn och är en form av djupavslappning där kroppen får sova medan sinnet får vara vaket. Den här meditationstekniken utförs liggande och innehåller intoning, kroppsscanning och visualisering.
Yoga nidra kan bidra till bland annat att fysiska och mentala spänningar släpper, minskade stressnivåer, bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga, smärtlindring samt lindring av ångest.
Praktisera yoga nidra till exempel när du behöver återhämtning under dagen eller inför sänggående för en lugn natts sömn.
När du har köpt yoga nidra - meditationen kommer du att inom några dagar få den som en nerladdningsbar mp3-fil till din mejl.